5 RESPIRACIONES YOGUIS PARA MOVERTE MEJOR

No hay respiración mala o buena, es cuestión de elegir utilizar una u otra según nuestro propósito. De entre las cientos de formas de respirar documentadas, hay cinco utilizadas en el yoga que son sencillas de implementar y coherentes – con el esfuerzo aeróbico, según mi experiencia. A continuación te explico en qué consiste cada […]

LA RESPIRACIÓN, TU ARMA SECRETA

Si respiras de forma automática es porque normalmente tienes otras cosas más importantes en las que pensar y tu cuerpo es capaz de ajustar el ritmo respiratorio en función de lo que requiera tu metabolismo. Compruébalo al contar el número de respiraciones que haces en un minuto sin pensar (alrededor de 12 ó 15) y […]